“Kortste weg naar geluk is
Aandacht voor jezelf”.
Van de buitenwereld lijkt alles perfect
Je had verwacht dat je nu het meest gelukkige leven zou leiden. Je hebt hard gewerkt, doelen gesteld en successen geboekt. Maar diep van binnen voel je een leegte. Sommige dromen zijn werkelijkheid geworden, andere niet, maar de vervulling waar je naar zocht blijft uit. Het is tijd voor een nieuwe benadering!
Herken je dit gevoel?
-
Je bent vaak moe, overweldigd door stress en zoekt naar manieren om je gemoedstoestand te verbeteren en beter te slapen.
-
Relatieproblemen, slaapproblemen of een gebrek aan energie houden je bezig, en je vraagt je af hoe je weer kunt genieten van ontspanning en geluk.
-
Je voelt je soms geleefd en mist de balans tussen werk en privé, terwijl je verlangt naar meer rust en een mindful leven.
-
Je piekert regelmatig en mist een diepere zingeving in je leven, en je wilt oude patronen doorbreken en opnieuw verbinding maken met jezelf.
-
Je merkt dat je ademhaling vaak oppervlakkig is en je moeite hebt om te ontspannen, terwijl je juist wilt leren om beter te ademen en spanning los te laten.
“Ik dacht dat als ik dit punt in mijn leven zou bereiken,
ik alles zou hebben…
maar nu voelt het alsof ik niets heb.”
Het kan soms overweldigend zijn om deze uitdagingen alleen te doorstaan. Als coach in Bussum en het Gooi bied ik je persoonlijke begeleiding aan, zodat je weer in balans kunt komen en ten volle kunt genieten van het leven dat voor je ligt.
Ontdek de kracht van verandering met coaching, Mindfulness en ademwerk
Voel je je overweldigd en uitgeput door de dagelijkse routine? Het is volkomen normaal om vast te lopen in deze cyclus.
Daarom heb ik Aandacht voor jezelf opgericht, een coaching praktijk in Bussum, waar je leert hoe je weer de regie over je leven kunt nemen en echte vreugde kunt ervaren.
Met een unieke mix van coaching, mindfulness en ademwerk begeleid ik jou naar een leven met minder stress, betere nachten en meer geluk in alle facetten van je bestaan.
Samen gaan we oude patronen doorbreken en creëren we een leven waarin je écht kunt ontspannen en genieten van elk moment.
Of je nu streeft naar een betere balans tussen werk en privé, stress en angst wilt verminderen, beter wilt slapen, dieper wilt ademhalen of je relaties wilt verbeteren, ik bied coaching die volledig is afgestemd op jouw unieke behoeften.
Laten we samen de ketens doorbreken die je tegenhouden. Neem vandaag nog contact met me op en zet de eerste stap naar een vrijer, lichter en gelukkiger leven.
Ervaringen van anderen
De ochtend na de eerste combinatie sessie, leek het alsof het verdriet “uit mijn systeem” verdwenen was. Ik voelde me kalm en in balans. Eigenlijk zoals ik ben en mij meestal voel. Ik kijk uit naar de volgende sessies. Ik heb er vertrouwen in dat ik bij Daphne veilig ben, waardoor ik echt kan gaan loslaten.
Jeroen
Ik liep telkens tegen dezelfde problemen aan dat ik niet goed kon voelen, mij uit kon spreken wat ik voel en wat ik wil. Hierdoor miste ik de verbinding met mijzelf en mijn gezin. Na een traject bij Daphne heb ik begrepen waar dit vandaan komt en nu lukt het mij om anders te reageren. Hierdoor ben ik bewuster gaan leven, gelukkiger geworden en ook mijn gezin heeft hier veel profijt van.
Lars
Daphne is echt een super mooi, lief en leuk mens. Je hebt mij super geholpen met vele inzichten en praktische tools om daadwerkelijk het anders te gaan doen. Dankjewel lieve Daphne.
Linda
Mooi en zeer interessant traject gevold bij Daphne voor mijn persoonlijke ontwikkeling. Daphne heeft me geleerd om meer bij mezelf te komen als mens. Iets van grote waarde op zakelijk gebied en privé.
Victor
Je merkt bij jezelf:
-
Dat je relatieproblemen ervaart en zoekt naar meer harmonie.
-
Dat je ontevreden bent over je leven en verlangt naar verandering.
-
Dat je slecht slaapt of heel vroeg wakker wordt en een oplossing wilt voor beter slapen en meer ontspanning.
-
Dat je zowel de ups als de downs niet meer voelt en graag weer meer geluk wilt ervaren.
-
Dat je vastzit in negatieve gedachten en wilt leren hoe je mentaal en fysiek sterker kunt worden.
-
Dat je moeite hebt om echt te voelen en wilt werken aan bewustzijn en persoonlijke groei.
-
Dat je weinig energie en motivatie hebt en op zoek bent naar een manier om meer vitaliteit en levenslust te ervaren.
-
Dat je moeite hebt met ademhalen en ontspanning en wilt leren hoe ademwerk kan helpen bij stressvermindering.
Onderneem nu actie met dit aanbod
ademwerk en lichaamswerk
Meer in contract komen met je gevoel. Wie ben jij en wat wil je, ontdek het.
mindfulness groepstraining
Ervaar meer rust en balans in je leven met onze Mindfulness training.
(gratis) kennismaking
Laten we onderzoeken wat ik voor jou kan betekenen.
coaching
inzicht te krijgen in je gedachten en patronen die stress of onrust veroorzaken.
slaap coaching
Beter inslapen, door slapen en meer kwaliteit van slapen, zodat je uitgerust wakker wordt.
inspiratie
Ontvang direct inspiratie: e-books & gratis meditaties.
Speelt dit ook in jou leven?
-
Je bent vooral aan het overleven en blijft maar doorgaan, terwijl je verlangt naar meer rust en geluk.
-
Je hoofd staat nooit stil en je denkt continu na en je wilt leren loslaten en ontspannen.
-
Je voelt een leegte en een diep gemis en wilt opnieuw verbinding maken met jezelf en anderen.
-
Je hebt een constant opgejaagd gevoel en verlangt naar meer balans tussen lichaam en geest.
-
Je hebt het gevoel dat je wordt geleefd in plaats van écht te leven en wilt meer in het moment leven met mindfulness.
-
Je voelt je eenzaam, zelfs als je omringd bent door mensen en zoekt naar meer vervulling en verbinding.
Ervaring van anderen
Super leerzaam trajec, ik heb over mijzelf geleerd. Geleerd wat ik doe in moeilijke situaties, geleerd waarom ik zo handel en waarom het elke keer mis ging. Door deze inzichten en bewustworden heb ik met vallen en opstaan geleerd. Nu kan ik oprecht zeggen dat ik handel vanuit mijn grenzen en zelfliefde.
Marieke
Voelen is niet stoer, is niet handig ect. dat waren mijn overtuigingen waardoor ik blokkeerde in de liefde met mijn vrouw. Nu ik deze overtuigingen heb kunnen veranderen en kunnen loslaten kunnen wij weer verbinden en durf ik kwetsbaar te zijn.
Joost
Daphne heeft mij geholpen om te voelen. Ik had al eerdere coach trajecten gedaan maar deze keer kwam ik tot de kern. Buiten mjn comfort maar vol vertrouwen in Daphne, heb ik geleerd wie ik ben, wat ik wil en ik durf hier nu ook voor uit te komen. Dankjewel Daphne dit was een traject voor heel mijn leven.
Klaas-Jan
Op zakelijk en in privé heb ik mij in het traject met Daphne ontwikkeld. Ik heb inzichten gekregen en de tools om direct mee aan de slag te gaan. Soms buiten mijn comfort, maar met de steun van Daphne gedaan en met succes. Thnx!
Willem
Verlang jij er ook naar dat je:
-
geluk kan ervaren
-
rust en ruimte hebt
-
tevreden bent met jezelf
-
dingen doet die je energie geven
-
liefdevol je grenzen kan aangeven
-
zin hebt om spontane dingen te doen
-
er echt kunt zijn voor je familie en vrienden
Veelgestelde vragen over coaching, ademwerk, lichaamsgericht begeleiding en slaaptherapie in Bussum
Wat doet een coach bij Aandacht voor jezelf?
Bij Aandacht voor jezelf begeleid ik mensen die meer rust, balans en verbinding met zichzelf willen ervaren. In de sessies combineren we gesprek, lichaamsgericht werken en bewustwording.
In plaats van alleen te praten, kijken we ook naar wat er in je lichaam gebeurt. Spanningen, emoties en patronen worden vaak in het lichaam opgeslagen. Door daar aandacht aan te geven ontstaat er ruimte voor verandering.
Voor wie is coaching bij Aandacht voor jezelf geschikt?
Coaching is geschikt voor mensen die merken dat ze vastlopen of behoefte hebben aan meer rust en richting in hun leven.
Veel voorkomende vragen waarmee mensen komen zijn:
-
stress of burn-outklachten
-
veel piekeren of onrust in het hoofd
-
moeite met grenzen aangeven
-
vermoeidheid of overbelasting
-
het gevoel jezelf kwijt te zijn
-
meer verbinding met je lichaam en gevoel willen
Je hoeft niet “vast te zitten” om begeleiding te zoeken. Soms is het simpelweg tijd om meer aandacht aan jezelf te geven.
Wat is het verschil tussen coaching en therapie?
Coaching richt zich vooral op bewustwording, persoonlijke ontwikkeling en verandering in het dagelijks leven.
We kijken naar wat er nu speelt en hoe je daar anders mee om kunt gaan. Bij psychische klachten die intensieve behandeling nodig hebben kan therapie meer passend zijn. Indien nodig kan ik altijd meedenken over een andere vorm van ondersteuning.
Werk je ook met ademwerk?
Ja. Ademwerk kan een onderdeel zijn van een sessie wanneer dat passend is bij jouw proces.
Onze ademhaling reageert direct op stress, emoties en spanning. Door bewust met de adem te werken kan het zenuwstelsel tot rust komen en kan opgeslagen spanning in het lichaam loskomen.
Ademwerk wordt altijd rustig en afgestemd toegepast.
Wat is lichaamsgerichte coaching?
Lichaamsgerichte coaching betekent dat we niet alleen praten, maar ook aandacht geven aan signalen uit het lichaam.
Je lichaam laat vaak eerder zien wat er speelt dan je hoofd. Denk aan:
-
spanning in schouders of buik
-
een oppervlakkige ademhaling
-
vermoeidheid
-
onrust of blokkades
Door daar bewust bij stil te staan, ontstaat er vaak meer inzicht en ontspanning.
Werk je met BRTT of TRB ademwerk?
In sommige trajecten kan ik werken met methodes zoals BRTT® (Body Remembers Trauma Therapy) of TRB® (Trauma Release Breathwork) wanneer dat passend is bij de cliënt.
Deze methodes zijn gericht op het loslaten van opgeslagen spanning in het lichaam en het reguleren van het zenuwstelsel. Ze worden altijd zorgvuldig en veilig toegepast, afgestemd op wat iemand op dat moment aankan.
Moet ik ervaring hebben met mindfulness, meditatie, ademwerk of lichaamsgericht?
Nee. Je hoeft geen ervaring te hebben met mindfulness, meditatie, ademwerk of lichaamsgerichte oefeningen.
Alles wordt rustig uitgelegd en afgestemd op jouw tempo. Het belangrijkste is dat je open staat om naar jezelf te kijken.
Hoe kan coaching helpen bij stress of burn-out?
Coaching kan helpen om weer rust, overzicht en balans te krijgen.
Tijdens de begeleiding kijken we samen naar:
-
waar je stress vandaan komt
-
welke patronen je uitputten
-
hoe je beter naar je lichaam kunt luisteren
-
hoe je grenzen leert herkennen en aangeven
Daarnaast werken we met lichaamsgerichte oefeningen en ademhaling om het zenuwstelsel tot rust te brengen.
Hoe ziet een sessie eruit?
Een sessie begint meestal met een gesprek waarin we kijken wat er speelt en waar je tegenaan loopt.
Daarna kunnen we bijvoorbeeld werken met:
-
ademhalingsoefeningen
-
lichaamsgerichte oefeningen
-
mindfulness en aandachtsoefeningen
-
reflectie en bewustwording (met technieken vanuit de Schematherapie en Cognitieve gedragstherapie (CGT))
Aan het einde van de sessie is er ruimte om te integreren en te kijken wat je meeneemt naar het dagelijks leven. Ik hou ervan dat je direct praktisch aan de slag kan gaan in het dagelijkse leven.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Dit verschilt per persoon. Sommige mensen hebben genoeg aan een paar sessies om weer helderheid te krijgen. Anderen kiezen voor een traject van meerdere sessies om dieper te werken aan patronen.
Tijdens een kennismaking kijken we samen wat voor jou passend is.
