Mindfulness training Bussum & Blaricum – rust, aandacht en balans
Voel je dat het leven vooral vanuit je hoofd wordt geleefd?
Dat je doorgaat, functioneert en alles ‘goed’ doet, maar innerlijke rust steeds verder naar de achtergrond verdwijnt?
In mijn mindfulness training in Bussum en Blaricum nodig ik je uit om te vertragen. Om weer contact te maken met jezelf, je lichaam en het moment. Niet om iets te veranderen of te verbeteren, maar om te leren aanwezig te zijn bij wat er is.
Wat is Mindfulness?
Mindfulness is de kunst van aandachtig leven. Het helpt je om bewuster om te gaan met gedachten, emoties en lichamelijke signalen, zonder erin meegezogen te worden.
In plaats van leven op de automatische piloot, leer je waarnemen wat er in jou gebeurt — met mildheid en nieuwsgierigheid. Dat brengt rust, helderheid en ruimte.
Deze Minsfulness training is geschikt voor?
Deze training is geschikt voor jou als je:
-
veel in je hoofd zit en moeilijk ontspant
-
stress, spanning of onrust ervaart
-
slecht slaapt of moeilijk tot rust komt
-
verlangt naar meer balans en zachtheid
-
bewuster wilt leven, zonder jezelf te forceren
Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie. Openheid en bereidheid om te vertragen zijn voldoende.
Wat kun je verwachten van de groepstraining?
Tijdens de mindfulness training werken we in een kleine groep en creëren we een veilige, rustige setting.
Je leert onder andere:
-
aandacht te brengen naar je adem en lichaam
-
omgaan met gedachten zonder erin vast te lopen
-
emoties te herkennen en toe te laten
-
stress-signalen eerder op te merken
-
met meer mildheid naar jezelf te kijken
De oefeningen zijn praktisch en direct toepasbaar in het dagelijks leven.
“Mindfulness is de kunst van het aandachtig leven in het moment,
zonder oordeel en met compassie voor jezelf.
Waarom kiezen voor Mindfulness training bij Daphne Geerts?
Als gecertificeerd Mindfulness trainer, slaapcoach en adem- en lichaamsgericht coach, ondersteun ik mensen die vastlopen door stress, slaapproblemen, vermoeidheid of een gevoel van onrust.
Mijn aanpak is een unieke mix van wetenschappelijk onderbouwde Mindfulness (MBSR) en ademwerk, waarbij ik het belang van lichaamsbewustzijn benadruk. Echte rust ontstaat wanneer lichaam, geest en hart weer in harmonie zijn.
Wat je kunt verwachten van mijn trainingen:
– Kleinschalige groepen met maximaal 12 deelnemers voor een intieme ervaring.
– Persoonlijke aandacht in een warme en veilige omgeving.
– Oefeningen in een serene, natuurlijke setting die uitnodigt tot reflectie.
– Ruimte voor persoonlijke ervaringen en integratie van wat je leert.
– Diepgang zonder zweverigheid; praktisch, liefdevol en bewust.
Bij mijn trainingen draait alles om verbinding. Samen creëren we een veilige ruimte waar je jezelf kunt zijn en kunt groeien. Je leert niet alleen technieken, maar ook hoe je deze kunt toepassen in je dagelijks leven voor blijvende positieve veranderingen.Door de combinatie van theorie en praktijk ontvang je de tools die je nodig hebt om uitdagingen aan te gaan en je welzijn te verbeteren.
Ervaar de Kracht van Mindfulness bij A-VIDA in Blaricum
Bij A-VIDA bieden we Mindfulness training aan in een serene en inspirerende setting. Ons centrum staat voor vitaliteit, bewustzijn en persoonlijke ontwikkeling. Vanaf het moment dat je onze deuren binnenstapt, voel je een golf van rust, aandacht en positieve energie om je heen.
Onze trainingen zijn ontworpen om je te helpen stress te verminderen en een diepere verbinding met jezelf en je omgeving te creëren. Ontdek hoe je met meer zelfvertrouwen en helderheid door het leven kunt navigeren, terwijl je de kracht van mindfulness in je dagelijks leven integreert.
Wat levert Mindfulness je op?
-
meer innerlijke rust
-
betere slaap
-
minder stress en piekeren
-
meer helderheid in keuzes
-
een diepere verbinding met zichzelf
De ervaringen van anderen
Lang getwijfelt of Mindfulness wel iets voor mij is. Daphne heeft mij geleerd dat mediteren nieet zweferig is en makkelijk toe te passen is in de dag.
Ik mediteer nu dagelijks en heb hierdoor meer gevoel van controle in mijn leven, energie balans en hierdoor voel ik mijn grenzen beter aan.
Groet, Jolanda
Ik slaap al jaren erg onrustig en hierdoor soms moeite om de dag door te komen. Door de Mindfulness training slaap ik beter en sta ik op met een glimlach op mijn gezicht.
Dankjewel Daphne,
Frank
Nu pas weet ik wat leven in dit moment is. Ik ging altijd maar door en door. Nu durf ik stil te staan, te voelen en bewust keuzes te maken die mij blij maken.
Hele waardevolle training zowel prive als in mijn onderneming.
Gijs
” Gun jezelf de aandacht die je verdient en ontdek hoe Mindfulness je leven kan veranderen.”
Praktische informatie
Startdatum:
maandag 13 april 2026 gevolgd door 20 april,
4, 18 mei,
1, 8, 15 en 22 juni.
Tijd:
18.30 – 20.30 uur
Duur:
8 bijeenkomsten van 2uur.
Locatie:
A-VIDA, Deltazijde 28-D, Blaricum
Aantal deelnemers:
6 tot 12
Trainer:
Daphne Geerts; een gecertificeerde Mindfulness trainer met passie voor haar vak.
Kosten:
De investering voor de training is €496,-.
Afhankelijk van je aanvullende zorgverzekering kun je mogelijk een deel van de kosten vergoed krijgen. Controleer het hier https://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness.
Ook werkgevers ondersteunen vaak Mindfulness trainingen, dus het is de moeite waard om dit na te vragen.
Bij de aanmelding graag aangeven of je een factuur nodig hebt voor je zorgverzekering of werkgever.
PS: De volgende editie van de Mindfulness training zal starten in oktober 2026.
Veel gestelde vragen over de Mindfulness training in Bussum of Blaricum
Wat is een mindfulness training in Bussum?
Een mindfulness training in Bussum helpt je om meer bewust aanwezig te zijn in het moment. Tijdens de training leer je hoe je met aandacht kunt omgaan met gedachten, emoties en stress.
Veel mensen merken dat hun hoofd voortdurend bezig is met het verleden of de toekomst. Mindfulness helpt om weer terug te keren naar het hier en nu, waardoor meer rust en helderheid ontstaat.
De training bestaat uit praktische oefeningen die je ook in het dagelijks leven kunt toepassen.
Voor wie is mindfulness training geschikt?
Een mindfulness training bij Aandacht voor jezelf is geschikt voor mensen die:
-
last hebben van stress of drukte
-
veel piekeren of onrust ervaren
-
moeite hebben met ontspannen
-
meer balans willen tussen werk en privé
-
bewuster willen leven
Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie of mindfulness om te beginnen.
Is mindfulness wetenschappelijk bewezen?
Ja, mindfulness is uitgebreid onderzocht en er is veel wetenschappelijk bewijs dat mindfulness kan helpen bij het verminderen van stress en het verbeteren van mentaal welzijn. Mindfulness-trainingen, zoals het programma Mindfulness-Based Stress Reduction, zijn ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn aan de University of Massachusetts Medical School.
Hoe ziet een mindfulness training eruit?
Tijdens een mindfulness training leer je verschillende oefeningen die je helpen om meer aandacht en bewustzijn te ontwikkelen.
Voorbeelden van oefeningen zijn:
-
meditatie en aandachtsoefeningen
-
ademhalingsoefeningen
-
mindful bewegen
-
praktische oefeningen voor in het dagelijks leven
De training wordt stap voor stap opgebouwd zodat je mindfulness op een natuurlijke manier leert toepassen.
Wat is het verschil tussen mindfulness en meditatie?
Meditatie is een manier om mindfulness te oefenen. Mindfulness zelf gaat breder: het betekent dat je bewust aanwezig bent in het moment.
Je kunt mindfulness toepassen tijdens veel dagelijkse activiteiten, zoals wandelen, eten of werken.
Wat kan mindfulness mij opleveren?
Veel mensen ervaren na een mindfulness training:
-
meer rust in hun hoofd
-
minder stress
-
beter slapen
-
meer focus en concentratie
-
meer balans in het dagelijks leven