Ademcoach in het Gooi
ontspan, verminder stress en
kom in balans

 

 

Voel je je overweldigd door spanning, stress of burn-out klachten? Heb je moeite om te ontspannen, goed te slapen of om vastgeroeste patronen te doorbreken?

In mijn praktijk Aandacht voor jezelf in Bussum bied ik persoonlijke ademcoaching en lichaamswerk aan. Door middel van ademhalingstechnieken, meditatie en lichaamsgerichte oefeningen begeleid ik je in het loslaten van spanning, het verminderen van stress en het herstellen van je energie.

Ik wil deze sessie doen en een afspraak maken

Wat houdt ademcoaching in?

Ademcoaching is een krachtige techniek die je helpt om bewust om te gaan met je ademhaling. Veel mensen ademen onbewust of oppervlakkig, wat leidt tot een ophoping van spanning in het lichaam. Met ademwerk leer je om dieper en vrijer te ademen, waardoor je jezelf bevrijdt van deze spanningen.

 

Waar kan het je bij helpen:

– Het verlichten van stress en spanning.

– Het ervaren van meer energie en vitaliteit.

– Het vinden van emotionele balans en innerlijke rust.

– Verbeterde slaapkwaliteit en diepere ontspanning.

– Uit je hoofd stappen en beter leren voelen.

 

Tijdens een ademcoachsessie begeleid ik je met op maat gemaakte ademhalingstechnieken die aansluiten bij jouw unieke behoeften. Dit kan je helpen om blokkades los te laten en een diepere verbinding met jezelf te ervaren.

Wat houdt lichaamswerk in?

Spanning loslaten en dieper voelen. Ons lichaam fungeert als een opslagplaats voor emoties en stress, wat kan resulteren in fysieke ongemakken zoals pijn, vermoeidheid of een gevoel van onrust. Lichaamswerk biedt de mogelijkheid om deze opgebouwde spanning te verlichten en de harmonie tussen lichaam en geest te herstellen. Door middel van ademhaling, aanraking en beweging werken we samen aan:

– Het bevrijden van vastgeroeste emoties.

– Het optimaliseren van de energiestroom.

– Het verminderen van lichamelijke klachten zoals nek- en schouderpijn.

– Het verdiepen van je lichaamsbewustzijn en het ervaren van ontspanning.

– Het ondersteunen van je persoonlijke en spirituele ontwikkeling.

Hoe gaat een sessie ademwerk en lichaamswerk

Voor wie is ademsessie en lichaamswerk geschikt?

 

Ademcoaching en lichaamswerk zijn geschikt voor iedereen die meer rust, ontspanning en balans wil ervaren.

 

Het kan vooral helpen als je:

  • Last hebt van stress of burn-out klachten.

  • Dieper wilt ontspannen en beter wilt slapen.

  • Meer in contact wilt komen met je lichaam en emoties.

  • Oude patronen of blokkades wilt doorbreken.

  • Spanningen in je lichaam wilt verminderen.

Elke sessie begint met een kort gesprek om te kijken wat jij op dat moment nodig hebt. Vervolgens begeleid ik je met ademhalingsoefeningen en lichaamsgerichte technieken, zodat je ademhaling verdiept en spanning losgelaten kan worden. Na een sessie ervaren veel mensen een diepe ontspanning, meer helderheid en een hernieuwd gevoel van energie en balans.

Lees hier hoe een sessie gaat.


BRTT en TRB – Diepgaand adem- en lichaamswerk

Binnen mijn praktijk werk ik ook met BRTT (Body Remembers Trauma Therapy) en TRB (Trauma Release Breathwork). Deze methoden helpen je om dieper gelegen spanningen en trauma’s op een veilige manier los te laten, zodat je vrijer en lichter in het leven kunt staan.

Wat kost een sessie


Plan een (gratis) sessie

Wil jij meer ontspanning, energie en innerlijke rust ervaren? Neem contact met mij op voor een kennismakingsgesprek of plan direct een sessie in mijn praktijk in Bussum.

Neem contact op en ontdek wat ademcoaching en lichaamswerk voor jou kunnen betekenen!

Ik wil een afspraak maken

E-books:
Doorbreek patronen en Verminder stress

 

Wil je zelf aan de slag met ontspanning en balans? Mijn e-books bevatten praktische oefeningen en inzichten die je helpen stress los te laten en patronen te doorbreken. Een waardevolle aanvulling op je proces.

Download mijn e-book voor slechts €2,50 en ontdek hoe je meer rust en energie kunt ervaren!

Download een e-book

De ervaringen van anderen 

De sfeer, de muziek, de liefdevolle behandeling: voor mij klopte het hele plaatje tijdens mijn kennismaking met deze lichaam / ademsessie. Ik ging er heel open in, maar het overtrof al mijn verwachtingen. Ik was al wel bekend met de ademhaling als heel sterke tool, maar dat het alsnog zo krachtig zou zijn en zoveel los zou maken had ik niet durven hopen.

De begeleiding van Daphne voelt zo intens, zo liefdevol, zo puur. Je hoeft echt geen (specifieke) reden te hebben om een dergelijke sessie te boeken en de voordelen te ervaren. Ik zou het iedereen aanraden!

Groet, Xavier 

Ik ben totaal op Daphne haar advies afgegaan en heb een mooi traject van combinatie sessie van lichaamswerk en ademwerk ervaren. Wat ik in al die jaren heb gezocht vond ik op de mat bij Daphne, ik vond mijzelf weer. Echt een cadeau voor mijzelf.

Groet Paul 

Voel me echt veel lekkerder in m’n vel. Alsof het ineens veel duidelijker is wat er echt belangrijk is in het leven. Voel me relaxter, lach veel meer, lekker aan het stoeien met m’n zoon, en (ik weet niet of het gepast is hoor), maar ook de sex is 10x beter. Heel positief dus, maar het kost ook moeite om het echt bewust vast te houden, hoewel er denk ik veel nu ook onbewust beter gaat. Nogmaals heel erg bedankt.


Niels

Ik heb bij Daphnehet traject gevolgd ‘Nu voel ik het”. 

Ik heb de sessies als best confronterend gevonden, maar het heeft me weer nieuwe inzichten geven over hoe met verschillende gevoelens en emoties om te gaan. Het heeft me weer meer vertrouwen in mezelf gegeven. Ik heb de sessies als liefdevol en met veel aandacht ervaren. Daphne is een prettig persoon met het hart op de juiste plek.

Esther.


Veel gestelde vragen over de ademsessie,
gecombineerd met lichaamswerk in Bussum

Hoe pas jij een ademsessie toe?

In mijn praktijk in Bussum combineer ik ademwerk vaak met lichaamswerk. We gebruiken ademhalingstechnieken om spanning te openen en lichaamsgerichte technieken (zoals aandacht, aanraking/drukpunten of beweging waar passend) om dieper te voelen en los te laten. Zo werken adem en lichaam samen: uit het hoofd, terug in je lijf.

 

Hoe ziet een sessie ademwerk en lichaamswerk eruit?

Een sessie start met een kort gesprek: wat speelt er nu, wat heb je nodig en wat is je intentie? Daarna begeleid ik je met ademhaling en lichaamsgerichte technieken om je adem te verdiepen en spanning te laten zakken. Vaak sluiten we af met rust en integratie, zodat je weer gegrond naar huis gaat.

Wat is het verschil tussen “ademcoaching” en een “diepgaande ademsessie”?

Ademcoaching kan heel praktisch zijn: inzicht in je adempatroon en oefeningen die passen bij jouw klachten (stress, onrust, slecht slapen, etc.).
Een diepgaande sessie (zoals TRB®) kan juist meer naar de laag gaan waar emoties en oude spanning opgeslagen liggen, met extra focus op veiligheid, dosering en verwerking.

 

Wat is BRTT® en waarom gebruik je dat in combinatie met ademwerk?

BRTT® (Body Remembers Trauma Therapy) werkt met een zorgvuldige opbouw zodat het lichaam opgeslagen stress/trauma kan ontladen via (neurogene) tremoren/trilling, zonder dat je per se het hele verhaal hoeft te herbeleven. Het idee is dat het zenuwstelsel soms blijft hangen in “onafgemaakte” overlevingsreacties (fight/flight/freeze), en dat BRTT® helpt om die cyclus in veiligheid af te maken.

 

Wat is TRB® – Trauma Release Breathwork?

TRB® is een diepgaande vorm van ademwerk die (volgens Inner Journey) de “poort opent” naar het onderbewuste, waar onderdrukte emoties en onverwerkte gebeurtenissen kunnen loskomen tijdens een begeleide sessie.

 

Wat kan ik ervaren tijdens of na de sessie?

Dat verschilt per persoon en per dag. Veelvoorkomende ervaringen zijn:

  • diepe ontspanning of juist het voelen van spanning die wil bewegen

  • emotionele ontlading (bijv. verdriet, boosheid, opluchting)

  • trillen/tremoren (vooral bij BRTT®) of warmte/koude

  • meer helderheid, ruimte in je hoofd en energie naderhand
    Cliënten beschrijven op je pagina o.a. dat het “veel losmaakt” en dat de begeleiding liefdevol en veilig voelt.

 

Doet lichaamswerk pijn of is het intens?

Lichaamswerk wordt afgestemd op jouw grenzen. Soms kan druk op gespannen plekken intens aanvoelen, maar het uitgangspunt is veiligheid en dosering. Jij houdt altijd regie: we passen aan, pauzeren of schakelen terug wanneer nodig. “De adem past zich aan het lichaam aan, niet andersom”.

 

Voor wie is ademwerk en lichaamswerk geschikt?

Voor mensen die last hebben van stress, burn-out klachten, beter willen slapen, meer contact met lichaam en emoties willen, patronen willen doorbreken en spanning willen verminderen.

 

Wanneer is een ademsessie (nog) niet geschikt of is extra afstemming nodig?

Diepgaand ademwerk kan intens zijn. Bij bepaalde medische of psychische situaties is het verstandig om eerst te overleggen (met je arts/ behandelaar én met mij), of om een mildere vorm te kiezen. Denk bijvoorbeeld aan zwangerschap, onbehandelde hoge bloeddruk, hart- en vaatproblemen, epilepsie, glaucoom/netvliesproblemen, recente operatie of ernstige psychiatrische kwetsbaarheid.
(Dit is algemene veiligheidsinformatie; geen medisch advies.)

 

Hoeveel sessies heb ik meestal nodig?

Sommige mensen voelen na één sessie al verschil, anderen kiezen voor traject om patronen in adem en lichaam duurzaam te veranderen. Jullie bepalen dit samen op basis van jouw hulpvraag en wat je systeem aankan (stapsgewijs werkt vaak het best).

 

Hoe bereid ik me voor op een sessie?

Praktische voorbereiding die vaak helpend is:

  • draag comfortabele kleding

  • eet licht van tevoren

  • vermijd alcohol/drugs

  • plan na afloop wat ruimte om te landen (rustige avond, geen volle agenda)

  • neem eventueel een notitieboekje mee voor inzichten

 

Ik wil een sessie boeken