Wakker liggen door stress? Zo stop je de malende gedachten en kom je tot rust.

De klok zegt 02:47.
Je gedachten razen voorbij:

“Heb ik dat wel goed aangepakt?”
“Wat als het misgaat morgen?”
“Ik moet nu écht slapen, anders trek ik het niet…”

Je draait je nog eens om.
Je voelt de spanning in je borst,
een hoge, oppervlakkige ademhaling,
en een vermoeidheid die je niet kunt loslaten.

Slecht slapen is vaak een signaal geen toeval.

Veel mensen denken dat slecht slapen alleen maar komt door stress of teveel aan je hoofd.
Maar wat ik in mijn praktijk in Bussum keer op keer zie,
is dat het echte probleem dieper ligt: je bent het contact met je lichaam kwijt.

🌀 Je leeft in je hoofd
🌀 Je lijf staat in de overleefstand
🌀 Je mist de gronding, de rust en de bedding van je lichaam

Je systeem komt simpelweg niet meer tot rust. En dus lig je wakker.

De weg terug naar rust begint in je lijf

In plaats van trucjes zoals schermen uitzetten of een kopje kruidenthee,
werk ik met mijn cliënten op een dieper niveau.

In mijn praktijk Aandacht voor Jezelf in Bussum begeleid ik mensen die:

• Slecht slapen door stress of piekergedachten

• Altijd ‘aan’ staan en moeite hebben met ontspannen

• De verbinding met hun lichaam en gevoel kwijt zijn

• Hun hoofd niet meer kunnen stilzetten

Met een combinatie van ademwerk, lichaamsgerichte coaching, meditatie en rustgevende oefeningen help ik je weer thuiskomen in jezelf.

Je leert:

🌿 Hoe je zenuwstelsel werkt — en hoe je het kalmeert
🌿 Hoe je spanning uit je lijf laat zakken
🌿 Hoe je weer voelt in plaats van alleen maar denkt

Praktische eerste stap: begin vandaag met ontspannen

Je hoeft het niet alleen te doen.
Ik heb een aantal gratis tools voor je klaarstaan, speciaal voor dit soort nachten.

🎧 Gratis meditatie: Rust in je hoofd
Een korte oefening die je helpt je ademhaling te verdiepen en je lichaam te voelen.
👉 [klik hier]

📘 E-book: Van stress naar ruimte
Boordevol inzichten en eenvoudige oefeningen om uit je hoofd en in je lichaam te komen.
👉 [klik hier]

💬 Gratis kennismaking in Bussum of online
Soms is één gesprek al genoeg om richting te voelen.
👉 [klik hier]

Je hoeft het niet vol te houden.

Er is een zachtere weg.
Een pad van vertraging, aandacht en thuiskomen in jezelf.

Je bent welkom met alles wat je voelt.
Of juist niet meer voelt.

Liefs,
Daphne

“Kortste weg naar geluk is Aandacht voor jezelf”

♥