Online slaapcoaching
in 3 maanden weer uitgerust wakker worden
Slecht slapen, vroeg wakker worden of niet goed doorslapen?
Met mijn persoonlijke online slaapcoaching leer je in 3 maanden weer diep slapen, doorslapen én elke ochtend met energie je dag beginnen.
Heb jij last van…
– Moeite met inslapen, je ligt te piekeren of
draait uren in bed?
– Regelmatig ’s nachts wakker worden of
te vroeg wakker worden zonder opnieuw in slaap
te vallen?
– Een onrustig lichaam of druk hoofd vlak voordat je gaat slapen?
– Wakker worden met een gevoel alsof je niet geslapen hebt of onvoldoende uitgerust bent?
– Gebrek aan energie, weinig zin in de dag of
moeite met concentreren?
te vroeg wakker worden zonder opnieuw in slaap
te vallen?
moeite met concentreren?
Herken je dit want door slecht slapen krijg je ook vaak…
– Een kort lontje, snel geïrriteerd of emotioneel overgevoelig.
– Toename van stressgevoelens, spanning in je lijf of een algemeen gevoel van onrust.
– Moeite met focus, vergeetachtigheid of inefficiëntie op werk of thuis.
– Lichamelijke klachten die verergeren door onvoldoende herstel tijdens de nacht.
– Het gevoel dat je alles al geprobeerd hebt, maar dat er geen blijvende oplossing lijkt.
Stel je voor dat je weer goed slaapt…
– Dat je ’s avonds ontspannen in slaap valt, zonder urenlang wakker te liggen.
– Dat je de nacht doorslaapt, zonder onrustig wakker te worden of wakker te liggen.
– Dat je uitgerust wakker wordt en zin hebt in je dag, vol energie en helderheid.
– Dat je hoofd rustiger is, je lichaam zich herstelt en je merkt dat je beter functioneert.
– Dat je weer balans voelt in lichaam en geest, en écht het leven kunt leven dat je wilt.
Klaar voor een goede nachtrust?
Ga de stap en laat je begeleiden door een betrouwbare en professionele slaapcoach. Klik op de knop hieronder om direct jouw gratis kennismaking te plannen.
Waarom kiezen voor mijn slaapcoaching?
Bij Aandacht voor jezelf ga ik verder dan alleen het slaapritme. Ik begeleid jou volledig mentaal én fysiek, zodat je blijvend beter slaapt.
Mijn aanpak is gebaseerd op 6 pijlers die samen zorgen voor diepere rust en herstel:
1. Mindset – werken aan rust in je hoofd, het loslaten van piekergedachten en het versterken van positieve slaapverwachting.
2. Beweging – juiste balans tussen inspanning en ontspanning zodat je lichaam klaar is om uit te rusten.
3. Voeding – slaap ondersteunende voeding en gewoonten die jouw nachtrust bevorderen.
4. Ritme – een gezond dag- en nachtritme dat je slaapcyclus ondersteunt en stabiliseert.
5. Ontspanning – technieken en routines om de dag los te laten en je voorbereiden op de slaap.
6. Ademhaling – leren je zenuwstelsel tot rust te brengen via ademhalingstechnieken.
Dankzij mijn brede achtergrond (o.a. werkervaring in psychologische zorg, Mindfulness, adem- & lichaamsbegeleiding) bied ik een professioneel, betrouwbaar en persoonlijk traject, volledig online en individueel afgestemd op jou.
Hoe ziet het traject eruit?
1. Intakegesprek: een uitgebreide online sessie waarin we jouw slaap analyseren. Gewoonten en doelen in kaart brengen
2. 5 online sessies: vijf persoonlijke coaching‑sessies waarin we stap voor stap werken aan de doelen voor een concrete slaapverbetering.
– Ingeef je slaap educatie afgestemd op jou doelen.
– Tussendoor ontvang je praktische opdrachten, tools en ondersteuning zodat je direct aan de slag gaat.
3. Evaluatie en borging
Duur: ongeveer 3 maanden – zodat je tijd hebt voor integratie en blijvend resultaat.
Tarieven: speciaal starttarief € 500 (tijdelijk aanbod), omdat ik begin met deze vorm van slaapcoaching krijg jij nu een unieke korting.
Wat houdt je nog tegen?
Waarom zou je nog langer wachten terwijl je deze klachten al hebt en de oplossing binnen handbereik is? Kom in actie en boek vandaag nog jouw gratis kennismakingsgesprek. Samen zorgen we ervoor dat jij binnen 3 maanden écht uitgerust wakker wordt en klaar voor de dag met helderheid, rust en energie.
Veelgestelde vragen over online slaapcoaching