Mijn blog voor jou met gratis tips
Adem je vrij hoe ademwerk helpt bij stress I spanning I trauma
Van overleven naar leven: hoe je weer in balans komt met ademwerk en lichaamsgerichte therapie. We leven in een tijd waarin alles snel gaat. We rennen van afspraak naar afspraak, werken hard, zorgen voor ons gezin en proberen ook nog een sociaal leven bij te houden....
loslaten van stress, spanning en oude patronen
Vrij ademhalen: loslaten van stress, spanning en oude patronenOntdek hoe je met ademwerk en een ademsessie in Bussum of online stress, slecht slapen en spanning kunt loslaten. Tips om patronen te doorbreken en meer rust te ervaren. Waarom loslaten zo moeilijk...
Zo herken je de stille signalen van stress (coach Bussum)
Succesvol, maar opgebrand? Zo herken je de stille signalen van stress. Succesvol aan de buitenkant, uitgeput vanbinnen? Je hebt het goed voor elkaar.Een carrière waar anderen jaloers op zijn.Een mooi huis in het Gooi. Luxe vakanties.Van buiten ziet het leven er...
Altijd maar doorgaan? Hoe lang houd je dit nog vol? (Lichaamsgerichte coaching in Bussum)
Altijd maar doorgaan? Hoe lang houd je dit nog vol? Hoe lang houd je dit nog vol? We zeggen het vaak achteloos tegen elkaar:“Druk hè? Maar ja, het moet nou eenmaal.”Of: “Het is even aanpoten, straks wordt het rustiger.” Maar eerlijk… wordt het ooit echt...
Wakker liggen door stress? Zo stop je de malende gedachten en kom je tot rust (coach Bussum)
Wakker liggen door stress? Zo stop je de malende gedachten en kom je tot rust.De klok zegt 02:47.Je gedachten razen voorbij: “Heb ik dat wel goed aangepakt?”“Wat als het misgaat morgen?”“Ik moet nu écht slapen, anders trek ik het niet…” Je draait je nog eens om.Je...
Succesvol maar uitgeput? Zo kom je weer in verbinding met jezelf
Wat als succes juist het probleem is?Veel mensen in het Gooi lijken alles te hebben: een goedlopend bedrijf, een prachtig huis, een fijne partner, vakanties op mooie plekken. Maar toch voelen ze zich leeg. Herkenbaar? Dan ben je niet de enige. In mijn coachingpraktijk...
Gedragsverandering
Gedragsverandering: Hoe doorbreek je oude patronen en creëer je een nieuwe gewoonte? Gedragsverandering is een van de grootste uitdagingen in het leven. Of het nu gaat om gezonder eten, beter slapen, minder stress of meer bewegen: veel mensen willen hun gedrag...
Coaching in Bussum: Van hoofd naar hart ontwikkel meer bewustzijn en innerlijke rust
Coaching in Bussum: van hoofd naar hart ontdek de kracht van bewustzijn In een wereld waarin we altijd ‘aan’ staan, vergeten we vaak het allerbelangrijkste: stilstaan. Even pauzeren. Voelen. Ademen. Juist die momenten van stilte zijn essentieel voor je...
Stress verminderen met meditatie
Meditatie als een krachtige tool om stress te verlagen Meditatie is een krachtige tool die steeds meer erkenning krijgt als een effectieve methode om stress te verminderen. Ik ga je laten weten wat meditatie is, de wetenschappelijke voordelen en hoe je kunt beginnen...
spanning en stress los laten
Spanning & stress los laten In de hectische wereld van vandaag is stress een veelvoorkomend probleem. Of het nu komt door werkdruk, persoonlijke uitdagingen of de constante stroom van informatie, velen van ons worstelen met stress. Gelukkig zijn er krachtige...
Wat is stress en hoe herken je het
Wat is stress en hoe herken je het? Wat is stress? Stress is de natuurlijke reactie van het lichaam op een uitdaging of eis. Het kan ontstaan door zowel externe factoren (zoals werkdruk of relationele problemen) als interne factoren (zoals zelfkritiek of...
Hoe houd jij je staande naast een partner met een burn-out
Het aantal mensen met een burn-out toe. Een gezinsleven, werkleven sociale kring, druk van de maatschappij en externe prikkels zorgen ervoor dat mensen vaker in een burn-out raken. Dit heeft een grote impact op de persoon met de burn-out, maar ook op de partner. Hoe...
stress of stressloos
Stress of stressloos Vandaag wil ik je bewust maken van stress, een onderwerp dat velen van ons bekend in de oren zal klinken. Ik wil dieper in de wereld van stress, waarbij we zowel de definitie als de verschillende soorten verkennen. Laten we samen een...
Tijd voor jezelf nemen
Waarom tijd voor jezelf nemen essentieel is (en hoe je dat écht doet) In een wereld die continu doordraait met volle agenda’s, kinderen, werk en sociale verplichtingen vergeten we vaak één belangrijk ding: onszelf.Toch is tijd voor jezelf nemen geen luxe. Het is een...
Tips voor een ontspannen vakantie met de kinderen
Tips voor een ontspannen vakantie met de kinderen De zomervakantie is aangebroken en dat betekent quality time met het gezin! Maar te midden van alle opwinding en het plannen van leuke activiteiten voor de kinderen, is het essentieel om jezelf niet uit het oog te...
waarom is grenzen aangeven eigenlijk belangrijk?
Hoe zit het met de grens die jij mag aangeven? Waarom grenzen aangeven belangrijk is: Grenzen aangeven is essentieel voor het behoud van je persoonlijke welzijn en het hebben van gezonde relaties. Het helpt je om je eigen behoeften, waarden en persoonlijke ruimte te...
Grenzen stellen tips
Grenzen stellen tip: 5 praktische tips om beter voor jezelf te zorgen Veel mensen die bij mij in de praktijk komen, zijn succesvol aan de buitenkant een goede baan, mooi huis, volle agenda, maar voelen zich vanbinnen uitgeput. Ze slapen slecht, ervaren veel stress en...
stress verminderen
5 krachtige tips om stress te verminderen en weer rust te vinden in je hoofd én lichaam Voel je je vaak gespannen, vermoeid of overprikkeld? Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat, en kom je moeilijk tot rust, zelfs in je vrije tijd? Je bent niet de enige....
5 tips om uit je hoofd te komen
Ik hoop dat deze 5 tips je gaan helpen om minder in je hoofd te leven. Hier zijn 5 tips om uit het hoofd te komen. 1. Maak gebruik van mindfulness: Leer om je gedachten te observeren zonder oordeel en richt je aandacht op het huidige moment. Dit kan helpen om...
Stress is de grootste ziekmaker
Stress is de grootste ziekmaker in onze maatschappij, stress veroorzaakte vele lichamelijke en geestelijke ziektes. Welke meest voorkomende klachten herken jij? Kan je er meer dan 5 aanvinken voor jezelf? kleine tip: verdiep je dan om een sessie bij mij te...
We willen allemaal gelukkig zijn
Geluk Gelukkig voelen Gelukkig zijn Kan jij geluk voelen als je alleen bent? Kan jij geluk voelen in jezelf? Mag jij geluk voelen? We willen allemaal gelukkig zijn. Maar hoe dat eruitziet is voor iedereen anders. Wat ik wel weet is dat geluk een prettig gevoel...
Leren voelen
Wat bekent voelen voor jou? Wanneer voel je nu echt? Durf jij te voelen? Voelen het is een standaard woord dat iedereen kent en gebruikt, maar het grappige is dat we het allemaal anders doen en anders ervaren. Soms is het echt spannend en soms kunnen we omgaan...
Van angst naar liefde: zo bereik je wat je écht verlangt | Ademwerk & coaching Bussum
Wil jij een liefdesrelatie, meer rust of succes? Let op vanuit waar je dit verlangt Misschien droom je van een liefdevolle relatie. Of van een succesvol bedrijf. Misschien wil je beter slapen, wat kilo’s afvallen of eindelijk rust in je hoofd.Herkenbaar? Je hoort...