Mijn blog voor jou met gratis tips
Chronische stress: oorzaken, symptomen en hoe je herstel mogelijk maakt
Wat is stress écht? Symptomen van chronische stress en hoe je je zenuwstelsel tot rust brengt En hoe kun je chronische stress verminderen in het Bussum? Stress is een van de meest gezochte gezondheidsklachten in Nederland. Toch begrijpen veel mensen niet wat stress...
Ademreis in Bussum I Bevrijd je van spanning, oude patronen en voel weer écht
Ademreis in BussumBevrijd je van spanning, oude patronen en voel weer écht Je hoofd weet het allemaal. Maar voel jij nog wel? Je weet best wat goed voor je is.Meer rust. Minder stress. Dieper slapen. Liefdevoller reageren. En toch... blijf je doorgaan. Je hoofd...
mindfulness groepstraining Blaricum
Mindfulness groepstraining Blaricum vind rust, focus en verbinding. Wat is een mindfulness groepstraining? Een mindfulness groepstraining is een praktische, wetenschappelijk onderbouwde methode om stress te verminderen, focus te vergroten en meer rust in je...
Adem je vrij hoe ademwerk helpt bij stress I spanning I trauma
Van overleven naar leven: hoe je weer in balans komt met ademwerk en lichaamsgerichte therapie. We leven in een tijd waarin alles snel gaat. We rennen van afspraak naar afspraak, werken hard, zorgen voor ons gezin en proberen ook nog een sociaal leven bij te houden....
loslaten van stress, spanning en oude patronen
Vrij ademhalen: loslaten van stress, spanning en oude patronenOntdek hoe je met ademwerk en een ademsessie in Bussum of online stress, slecht slapen en spanning kunt loslaten. Tips om patronen te doorbreken en meer rust te ervaren. Waarom loslaten zo moeilijk...
Zo herken je de stille signalen van stress (coach Bussum)
Succesvol, maar opgebrand? Zo herken je de stille signalen van stress. Succesvol aan de buitenkant, uitgeput vanbinnen? Je hebt het goed voor elkaar.Een carrière waar anderen jaloers op zijn.Een mooi huis in het Gooi. Luxe vakanties.Van buiten ziet het leven er...
Altijd maar doorgaan? Hoe lang houd je dit nog vol? (Lichaamsgerichte coaching in Bussum)
Altijd maar doorgaan? Hoe lang houd je dit nog vol? Hoe lang houd je dit nog vol? We zeggen het vaak achteloos tegen elkaar:“Druk hè? Maar ja, het moet nou eenmaal.”Of: “Het is even aanpoten, straks wordt het rustiger.” Maar eerlijk… wordt het ooit echt...
Gedragsverandering
Wat is stress écht? Symptomen van chronische stress en hoe je je zenuwstelsel tot rust brengtEn hoe kun je chronische stress verminderen in het Gooi? Stress is een van de meest gezochte gezondheidsklachten in Nederland. Toch begrijpen veel mensen niet wat stress...
Stress verminderen met meditatie
Meditatie als een krachtige tool om stress te verlagen Meditatie is een krachtige tool die steeds meer erkenning krijgt als een effectieve methode om stress te verminderen. Ik ga je laten weten wat meditatie is, de wetenschappelijke voordelen en hoe je kunt beginnen...
spanning en stress los laten
Spanning & stress los laten In de hectische wereld van vandaag is stress een veelvoorkomend probleem. Of het nu komt door werkdruk, persoonlijke uitdagingen of de constante stroom van informatie, velen van ons worstelen met stress. Gelukkig zijn er krachtige...
Hoe houd jij je staande naast een partner met een burn-out
Het aantal mensen met een burn-out toe. Een gezinsleven, werkleven sociale kring, druk van de maatschappij en externe prikkels zorgen ervoor dat mensen vaker in een burn-out raken. Dit heeft een grote impact op de persoon met de burn-out, maar ook op de partner. Hoe...
stress of stressloos
Stress of stressloos Vandaag wil ik je bewust maken van stress, een onderwerp dat velen van ons bekend in de oren zal klinken. Ik wil dieper in de wereld van stress, waarbij we zowel de definitie als de verschillende soorten verkennen. Laten we samen een...
Tijd voor jezelf nemen
Waarom tijd voor jezelf nemen essentieel is (en hoe je dat écht doet) In een wereld die continu doordraait met volle agenda’s, kinderen, werk en sociale verplichtingen vergeten we vaak één belangrijk ding: onszelf.Toch is tijd voor jezelf nemen geen luxe. Het is een...
5 tips voor een ontspannen vakantie met de kinderen
🌿 5 manieren om de vakantie met je kinderen écht ontspannen te houden De vakantie komt eraan. Je verlangt naar rust, plezier en samen zijn… maar eerlijk?Soms voelt vakantie met kinderen helemaal niet ontspannen. Je loopt vast in de drukte van “alles regelen”, je hoofd...
waarom is grenzen aangeven eigenlijk belangrijk?
Hoe zit het met de grens die jij mag aangeven? Waarom grenzen aangeven belangrijk is: Grenzen aangeven is essentieel voor het behoud van je persoonlijke welzijn en het hebben van gezonde relaties. Het helpt je om je eigen behoeften, waarden en persoonlijke ruimte te...
Grenzen stellen tips
Grenzen stellen tip: 5 praktische tips om beter voor jezelf te zorgen Veel mensen die bij mij in de praktijk komen, zijn succesvol aan de buitenkant een goede baan, mooi huis, volle agenda, maar voelen zich vanbinnen uitgeput. Ze slapen slecht, ervaren veel stress en...
stress verminderen
5 krachtige tips om stress te verminderen en weer rust te vinden in je hoofd én lichaam Voel je je vaak gespannen, vermoeid of overprikkeld? Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat, en kom je moeilijk tot rust, zelfs in je vrije tijd? Je bent niet de enige....
5 effectieve manieren om uit je hoofd te komen en meer rust te vinden in je lichaam
🌿 5 effectieve manieren om uit je hoofd te komen en weer in je lichaam te zakken Misschien herken je dit:Je denkt veel. Je analyseert veel. Je piekert veel.Zelfs wanneer je op de bank zit of op bed ligt, blijft er een soort constante ruis aan staan. Je wéét dat je...
Stress is de grootste ziekmaker
Stress is de grootste ziekmaker in onze maatschappij, stress veroorzaakte vele lichamelijke en geestelijke ziektes. Welke meest voorkomende klachten herken jij? Kan je er meer dan 5 aanvinken voor jezelf? kleine tip: verdiep je dan om een sessie bij mij te...
Waarom we allemaal verlangen naar geluk en waarom het vaak zo moeilijk voelt
We willen allemaal gelukkig zijn, maar waarom voelt het zo ingewikkeld? Iedereen verlangt naar geluk. Naar rust. Naar het gevoel dat je leeft in plaats van overleeft.En toch ervaren veel mensen precies het tegenovergestelde: een vol hoofd spanning in het lichaam...
Leren voelen
Wat bekent voelen voor jou? Wanneer voel je nu echt? Durf jij te voelen? Voelen het is een standaard woord dat iedereen kent en gebruikt, maar het grappige is dat we het allemaal anders doen en anders ervaren. Soms is het echt spannend en soms kunnen we omgaan...
Van angst naar liefde: zo bereik je wat je écht verlangt | Ademwerk & coaching Bussum
Wil jij een liefdesrelatie, meer rust of succes? Let op vanuit waar je dit verlangt Misschien droom je van een liefdevolle relatie. Of van een succesvol bedrijf. Misschien wil je beter slapen, wat kilo’s afvallen of eindelijk rust in je hoofd.Herkenbaar? Je hoort...