Mindfulness training in Blaricum
“Leer omgaan met stress en leef met meer rust”
Herken je jezelf in één van deze situaties?
✔ Je slaapt slecht,
✔ voelt je constant gestrest,
✔ worstelt met een burn-out,
✔ hebt moeite om je te concentreren,
✔ reageert snel geïrriteerd of piekert veel?
Dan is de groepstraining Mindfulness precies wat je nodig hebt.
Dan is de Mindfulness training in Blaricum bij A-VIDA, gegeven door mij (Daphne Geerts, gecertificeerd mindfulness trainer), precies wat je nodig hebt.
In 8 ochtenden leer je stap voor stap hoe je spanning loslaat, stress vermindert en weer rust ervaart in je hoofd én lichaam.
Wat mindfulness voor je doet
Mindfulness is geen trucje om te ontspannen, het is een manier van leven. Het leert je om met volle aandacht aanwezig te zijn, zonder oordeel.
Om te voelen wat er is, in plaats van te vechten tegen wat je liever niet wil voelen.
Je leert:
-
stress en spanning sneller te herkennen
-
bewuster te reageren op lastige situaties
-
je ademhaling te gebruiken om te ontspannen
-
gedachten los te laten die energie kosten
-
je lichaam beter aan te voelen
-
meer te genieten van het moment, zonder haast
Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat mindfulness de werking van het zenuwstelsel kalmeert, de slaap verbetert en het immuunsysteem versterkt.
Het is een bewezen methode (MBSR: Mindfulness-Based Stress Reduction) die wereldwijd wordt toegepast bij stress, burn-out en angstklachten.
Waarom kiezen voor mindfulness bij Daphne Geerts?
Ik ben gecertificeerd mindfulness trainer, slaap coach, adem- en lichaamsgericht coach en begeleid mensen die vastlopen door stress, slecht slapen vermoeidheid of een gevoel van onrust.
In mijn begeleiding combineer ik wetenschappelijk onderbouwde mindfulness (MBSR) met ademwerk en lichaamsbewustzijn.
Ik geloof dat echte rust pas ontstaat wanneer lichaam, geest en hart weer samenwerken.
Wat mijn trainingen kenmerkt:
-
Kleinschalige groepen (max. 12 deelnemers)
-
Persoonlijke aandacht, warmte en veiligheid
-
Oefenen in een rustige, natuurlijke omgeving
-
Veel ruimte voor ervaring en integratie
-
Diepgang zonder zweverigheid; praktisch, liefdevol en bewust
“Mindfulness is de kunst van het aandachtig leven in het moment,
zonder oordeel en met compassie voor jezelf.”
Wat levert het je op?
Na deze 8 weken merk je dat:
-
je rustiger reageert in stressvolle situaties
-
je gedachten minder overheersen
-
je ademhaling dieper en rustiger wordt
-
je beter slaapt en meer energie hebt
-
je bewuster keuzes maakt
-
je leven lichter voelt
Over de Mindfulness training bij
A-VIDA in Blaricum
De training vindt plaats in de serene ruimte van A-VIDA, een centrum voor vitaliteit, bewustzijn en groei.
Een plek waar rust, aandacht en energie voelbaar zijn vanaf het moment dat je binnenstapt.
Startdatum: maandag 19 januari
Tijd: 10.00 – 12.00 uur
Duur: 8 weken
Locatie: A-VIDA, Deltazijde 28-D, Blaricum
Aantal deelnemers: 6 tot 12
Trainer: Daphne Geerts; gecertificeerd mindfulness trainer
Elke bijeenkomst bestaat uit:
-
meditatie of ademhalingsoefeningen
-
lichaamsbewustzijn
-
reflectiemomenten en groepsgesprekken
-
praktische oefeningen voor thuis
-
een werkboek met verdieping en inspiratie
Tussen de bijeenkomsten door oefen je met opdrachten in het dagelijkse leven, zodat mindfulness onderdeel wordt van je leven.
De ervaringen van anderen
Lang getwijfelt of Mindfulness wel iets voor mij is. Daphne heeft mij geleerd dat mediteren nieet zweferig is en makkelijk toe te passen is in de dag.
Ik mediteer nu dagelijks en heb hierdoor meer gevoel van controle in mijn leven, energie balans en hierdoor voel ik mijn grenzen beter aan.
Groet, Jolanda
Ik slaap al jaren erg onrustig en hierdoor soms moeite om de dag door te komen. Door de Mindfulness training slaap ik beter en sta ik op met een glimlach op mijn gezicht.
Dankjewel Daphne,
Frank
Nu pas weet ik wat leven in dit moment is. Ik ging altijd maar door en door. Nu durf ik stil te staan, te voelen en bewust keuzes te maken die mij blij maken.
Hele waardevolle training zowel prive als in mijn onderneming.
Gijs
” Gun jezelf de aandacht die je verdient en ontdek hoe mindfulness je leven kan veranderen.”
Praktische informatie
Locatie:
De training wordt gegeven in de serene en inspirerende omgeving van A-vida in Blaricum.
Kleine groepen voor persoonlijke aandacht:
De groepstraining is kleinschalig, met minimaal 4 en maximaal 8 deelnemers. Zo is er voldoende ruimte voor persoonlijke begeleiding en interactie.
Wanneer:
Maandagochtend van 10.00 uur tot 12.00 uur.
Start 19 januari 2026 gevolgd door 26 januari,
2, 9, 16 februari en 2 en 29 maart 2026.
Kosten:
De investering voor de training is €496,-.
Afhankelijk van je aanvullende zorgverzekering kun je mogelijk een deel van de kosten vergoed krijgen.
Ook werkgevers ondersteunen vaak Mindfulness trainingen, dus het is de moeite waard om dit na te vragen.
Bij de aanmelding graag aangeven:
Of je een factuur nodig hebt voor je zorgverzekering of werkgever.