Waarom tijd voor jezelf nemen essentieel is (en hoe je dat écht doet)
In een wereld die continu doordraait met volle agenda’s, kinderen, werk en sociale verplichtingen vergeten we vaak één belangrijk ding: onszelf.
Toch is tijd voor jezelf nemen geen luxe. Het is een noodzaak.
In mijn praktijk Aandacht voor jezelf in Bussum begeleid ik mensen die alles goed geregeld hebben aan de buitenkant, maar vanbinnen overloopt. Ze slapen slecht, voelen zich gespannen of hebben geen idee meer wat ze zelf nodig hebben.
Juist voor hen – misschien ook voor jou – is het essentieel om regelmatig bewust te kiezen voor tijd, aandacht en ruimte voor jezelf.
Tijd voor jezelf nemen kan op veel manieren. Dit zijn vier krachtige vormen die écht verschil maken:
1. Sta stil bij je gevoelens en gedachten
We zijn zo gewend om te ‘doen’, dat we vergeten te voelen. Gun jezelf momenten van openheid. Schrijf je gedachten op of spreek ze uit bij iemand die je vertrouwt. In mijn sessies nodig ik je uit om je volledig te laten zien, zonder oordeel. Dit is jouw tijd.
2. Reflecteer en laat je spiegelen
Echte persoonlijke groei begint bij reflectie. Vraag jezelf af: Hoe voel ik me écht? Wat heb ik nodig? Soms helpt het om spiegels te krijgen via een coach of door vragen te stellen aan de mensen om je heen. In mijn coaching werken we precies daarmee.
3. Gebruik je adem als anker
Als je merkt dat je overspoeld raakt, neem dan een paar diepe ademhalingen. Simpel, maar krachtig. Ik werk in mijn praktijk met ademwerk en meditaties die je helpen om terug te keren naar rust en helderheid. Vraag er gerust naar – ik deel ze graag met je.
4. Gun jezelf echte zelfzorg (je bent het waard)
Soms is de meest liefdevolle stap die je kunt zetten: tijd inplannen voor jezelf. Niet als laatste op je to-do lijst, maar bovenaan. Een sessie bij mij in Bussum, waarin we werken met lichaamswerk, ademhaling en coaching, helpt je spanning los te laten en weer thuis te komen bij jezelf.
Voel jij dat je toe bent aan een moment voor jezelf?
Je bent van harte welkom voor een sessie of een gratis kennismaking in mijn praktijk in Bussum. Samen onderzoeken we wat jij nodig hebt om meer rust, ruimte en verbinding te voelen – in je lijf én je leven.
👉 Plan hier je sessie of kennismaking
Of stuur me een berichtje als je vragen hebt.
Welke kleine stapjes kun jij vandaag zetten
om meer contact te maken met jezelf?
♥